ココロも身体も限界…でも何もできないと思っていた
ココロも身体も辛すぎる…。
でも、自分を労る時間もお金もない…。
そんなママさんたちに、私が辛いときにやっていた
「小さな癒し」をご紹介します。
仕事・育児・お金…すべてに追われていた毎日
私は流行りの高齢出産で、子供はまだ小学生です。
一人っ子で甘えん坊なところもあり、手はかかるけど、
少しずつ1人でできることも増えてきました。
でも、小学校入学前は本当に大変で…。
仕事では締切や打ち合わせ、資料作りに追われ、
帰宅すればすぐに家事と育児。
疲れていても子供優先で、
お風呂に入れて、夕飯を作って、寝かしつけて…。
毎日が戦いのようでした。
さらに、夫の仕事がうまくいかず、
生活はほぼ私の収入だけ。
正直、気持ちにも余裕はありませんでした。
「発散したいのにできない」苦しさ
ストレスを発散したい。
でも、お金もないし時間もない。
SNSで楽しそうに過ごしている人を見るたびに、
「いいな…」って思ってばかりでした。
それでも子供の前では元気でいなきゃと思って、
無理を重ねる毎日。
気づいたら、ココロも身体もかなり限界に近づいていました。
小さくても「自分を大事にする」と決めた日
そんなある日、YouTubeで
「自分を一番に大事にしないと、家族も元気になれない」
という言葉を聞いて、ハッとしました。
私はずっと、自分のことを後回しにしていたんです。
じゃあ、この状況の中で
「今の私にできることって何だろう？」と考えました。
お金をかけなくてもできた“小さな癒し”
正直、全部が劇的に変わるわけじゃないけど、
“ちょっとラクになる”ってすごく大事で…。
私がよく使っていたのが
👉 あずきを使った温熱グッズ（肩用）
小林製薬 あずきのチカラ 首肩用 ※商品パッケージ変更の場合あり
レンジで温めて肩に乗せるだけなんですが、
じんわりした温かさで、ガチガチだった肩が少しゆるむ感じがして。
「ちょっと深呼吸できる時間」ができました。
アロマオイルを使って、
好きな香りを感じる時間も作っていました。
ほんの数分でも、
気持ちがスッと軽くなる瞬間があります。
一番気分転換になったのは、
娘と公園に行ったり、無料の施設に行くこと。
家にいるとモヤモヤしがちだけど、
外の空気を吸うだけで、少し楽になるんですよね。
「できない」じゃなく「できること」に目を向ける
本当は、旅行に行ったり思いっきり楽しみたい。
でも現実はそう簡単じゃない。
だからこそ、
・今あるもの
・すでに持っているもの
・無理なく続けられること
に目を向けてみました。
すると、ほんの小さなことでも
「自分を大事にする時間」は作れるんだと気づきました。
がんばりすぎているあなたへ
毎日がんばりすぎているのに、
自分のことは後回しになっていませんか？
ほんの少しでいいので、
自分をゆるめる時間を作ってあげてください。
私もまだまだですが、
一緒に少しずつ乗り越えていきましょうね。
小林製薬 あずきのチカラ 首肩用
👉毎日頑張りすぎているのに気づかず自分を追い込んでいるあなたに、もっと気持ちをラクにする参考になれば幸いです！
・もう無理…と思った日に｜がんばりすぎママの心をゆるめる方法
最後まで読んでくれてありがとう！ tsuki🌛
